要約– category –

【はじめに】 ストレスに押しつぶされそうになっていませんか？ 日々の業務に追われ、本当に大切なことに集中できていますか？ 今こそエフォートレスな行動を身につける時です。 この章では、最小の努力で最大の成果を上げる方法をご紹介します。 まずは目...

【はじめに】 忙しい毎日、本当に大切なことに集中できていますか？ ストレスやノイズに惑わされがちな忙しいあなた、今こそエフォートレスな精神を身につける時です。 この章では、雑多な情報の中から本質を捉え、じっくりとものごとに向き合う方法を紹介...

【はじめに】 忙しい毎日で疲れを感じていませんか？ 睡眠不足は様々な悪影響を及ぼします。 ストレスから開放され、最高のパフォーマンスを発揮するためには、適切な休息が欠かせません。 この章では、忙しいあなたに、エフォートレスな休み方のコツを紹...

【はじめに】 この章では、頭の中にある不要な思考や感情の「荷物」を手放す方法について説明します。 ネガティブな考え方に捕らわれると、物事を冷静に見る目が曇り、生産性が低下してしまいます。 あなたは、限られた時間とエネルギーを最大限に活用する...