健康– category –

お久しぶりです！ 調子を崩して療養に専念しておりました…！ 調子も戻ってきたので、ボチボチ再開します。 今回の記事は「最近の取り組み」についてです。 コーチングを勉強していること。そして、読んでいる本の内容が「引き寄せの法則」についてというこ...

心の健康に関する課題は、現代社会でますます顕著になっています。 ストレス、うつ病、不安障害など、多くの人々が日常的に直面している問題です。 そんな中、認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy、CBT）は、その効果的なアプローチとして注目され...

どうも！ 今日は妻と一緒にサウナに入っていきました。 入ってしばらくすると、強烈な眠気が…。 そこで今日は、サウナに入った後はなぜ眠くなるのかを考察してみました。 こんな人に読んでほしい！ ・日常的に寝つきが悪い人・睡眠の質を上げたい人・リラ...

私はサウナが好きで、週に２回ほど入りにいきます。 結婚してからは妻も入るようになりました。 入る回数を重ねるごとに、血行がよくなって身体が温まりやすくなった。頭痛がおさまった、など、効果を実感できているみたいです。 この記事では、サウナで得...