感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年7月18日 木曜日 朝の感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①今日も健康であることに感謝します。
なぜなら、今日一日を生きることができるからです。
②今日も妻と笑ったことに感謝します。
なぜなら、妻の笑顔を見ると元気が出るからです。
③入浴施設の店員さんに感謝します。
なぜなら、サウナを利用することができたからです。
④大工さんに感謝します。
なぜなら、暑いサウナ内でイスの修理を行ってくれたからです。
⑤知人と話をできたことに感謝します。
なぜなら、元気をもらえるからです。
⑥今日も無事に帰ってくることができたことに感謝します。
なぜなら、事故にあわなかったからです。
⑦散歩できたことに感謝します。
なぜなら、アルファXを見ることができたからです。
⑧漫画に感謝します。
なぜなら、気持ちを満たしてくれるからです。
⑨水に感謝します。
喉の渇きを潤し、美味しい料理を作ることができたからです。
⑩今日もコンビニの店員さんに感謝します。
なぜなら、商品を棚に並べてもらっているからこそ、購入することができるからです。
結び
今日はサウナに入った瞬間、驚きました。
座るところに、ぽっかりと穴が開いていたからです。
どうも古くなったようで、ヒビが入ってしまったとのこと。
サウナ稼働中にも関わらず、職人さんが電動ドライバーを使って修繕してくれました。
またこうして使えること、有難いですね。
当たり前を当たり前ではないと肝に銘じること。
いま、自分が生きているのは、当たり前ではありません。
とても感謝ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
