感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年7月17日 水曜日 朝の感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①今日も健康であることに感謝します。
なぜなら、今日一日を生きることができるからです。
②今日も食事できることに感謝です。
なぜなら、元気に過ごすことができるからです。
③今日もSNSのフォロワーさんと交流できることに感謝します。
なぜなら、新しい気付き、元気をもらうことができるからです。
④お会計をしてくれた店員に感謝します。
なぜなら、コーヒーを購入することができたからです。
⑤今日もスマートフォンを使えることに感謝します。
なぜなら、情報を集めることができるからです。
⑥今日もパソコンを使えることに感謝します。
なぜなら、感謝ワークができるからです。
⑦隣の人に挨拶できたことに感謝します。
なぜなら、とても気持ちがよくなるからです。
⑧腕時計に感謝します。
なぜなら、壊れることなく時間を知らせてくれるからです。
⑨今日も服に感謝します。
なぜなら、身体を守ってくれるからです。
⑩トイレに感謝します。
なぜなら、汚いものを流してくれるからです。
結び
今日は持ち物を中心に感謝しました。
日本特有の、万物に神が宿るという考え方がとても好きです。
今持っているものも、ご縁があってのこと。
在ることに感謝ですね。
当たり前を当たり前ではないと肝に銘じること。
いま、自分が生きているのは、当たり前ではありません。
とても感謝ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
