もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
そして今日は、朝の感謝ワークだけでなくもう一つやります。
詳しくは後ほど書きますので、ぜひ読み進めてください。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年7月11日 木曜日 朝の感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①お金が十分にあり感謝します。
なぜなら、不自由なく暮らすことができているからです。
②今日も車が故障していないことに感謝します。
なぜなら、快適に移動できるからです。
③今日も資源に感謝します。
なぜなら、給油できるからです。
④今日も部屋がきれいなことに感謝します。
なぜなら、ゴミを捨てることができたからです。
⑤今日もお店の店員に感謝します。
なぜなら、お店で買い物ができるからです。
⑥今日も炊飯器に感謝します。
なぜなら、炊き立てのご飯を食べることができるからです。
⑦今日も靴に感謝します。
なぜなら、痛い思いをせず外を歩くことができるからです。
⑧今日も太陽に感謝します。
なぜなら、日光を浴びると元気になるからです。
⑨今日も健康であることに感謝します。
なぜなら、多くのことを考え、多くのことができるからです。
⑩今日も電気を使えることに感謝します。
なぜなら、暗い夜を明るくしてくれるからです。
食事に対しての感謝ワーク
今日の感謝ワークはもう一つあります。
それは、食事に対しての感謝ワークです。
いま生きているということは、必ず食事をしてきたということ。
いただく前に、その食べ物はどんな旅をしてきたのか？
また、どんな人が関わってきたのかを考え、
いただくことに感謝します。
①ご飯を食べることができるのは、お米を育ててくれた自然と人がいるから。
その両方に感謝します。
②お店の店員に感謝します。
なぜなら、調理してくれるからです。
③朝食べた卵に感謝します。
なぜなら、生んだ鶏と育てた人がいたからこそ食べることができたからです。
④朝食べた納豆に感謝します。
なぜなら、豆を育てた人、加工した人がいたからこそ、食べることができたからです。
⑤今日飲んだ水に感謝します。
なぜなら、そのまま飲んでおいしい水は当たり前ではないからです。
⑥今日食べた千切りキャベツに感謝します。
なぜなら、キャベツを育てた人、収穫した人、加工した人、届けた人がいるからです。
⑦いつも使っている箸に感謝します。
なぜなら、品よく美味しくいただけることができたからです。
⑧今日食べたトマトに感謝します。
なぜなら、太陽の恵みをとても感じ、元気が出たからです。
⑨今日、お店で食べたチキンカツに感謝します。
なぜなら、お肉を加工した人がいるからこそ、いただくことができたからです。
⑩牛、そして搾乳してくれた人に感謝します。
なぜなら、ヨーグルトを美味しくいただくことができたからです。
素晴らしい！
結び
今日は食事に関して感謝できることも１０個あげました。
いろんな人、モノ、動物のおかげで生きることができていると
改めて実感しました。
まさに生かされているということですね。
当たり前を当たり前ではないと肝に銘じること。
いま、自分が生きているのは、当たり前ではありません。
とても感謝ですね。
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