はじめに
忙しい日々に追われがちなあなた。
心身ともにストレスを感じていませんか?そんなあなたに朗報です。
エッセンシャル思考には「遊び心」を大切にする考え方があります。
遊びは子どものようにリフレッシュできる唯一無二の活動。
遊ぶことで新しいアイデアが湧き、創造性が開花するのです。
この章では、遊びの持つ大切な意味と、日常にそれを取り入れる方法をご紹介します。
遊び心を取り戻せば、ストレスのない充実した毎日を手に入れられるでしょう。
この記事の文字数は約１０００字です。
時間にして約３分で読むことができます。
第７章 遊び－内なる子どもの声を聴く－
精神科医のスチュアート・ブラウンは、６０００人を対象に遊びと成長の調査を行った。その結果、遊びが人間のさまざまな面に良い影響を及ぼすという結論を得た。
遊ぶと体が健康になり、人間関係が改善され、イノベーションが起こしやすくなる。
スチュアート曰く、「遊びほど脳を奮い立たせる行動は他にない」
♢精神は遊びを求めている
遊びは生きるために不可欠なものだ。
最近の研究によると、動物は遊びを通じて主要な認知スキルを発達させているという。ヒトという種も遊びを通じて生き方を身につけている。
それに、最高の思い出や「生きている」と実感をもたらしてくれるのは遊んでいる時間である。
具体的に遊びがエッセンシャル思考に不可欠な理由は以下の３つ。
１．選択肢を広げてくれる
遊ぶことで視野が広がり、常識にとらわれないやり方が見えてくる。
相対性理論を提唱したアインシュタイン曰く「自分自身や自分の考えを振り返ってみると、有用な知識や覚える能力よりも、空想する力の方が大きな位置を占めているようだ」
２．ストレスを軽減してくれる
ストレスは生産性を下げ、好奇心や創造性の働きを弱める。仕事でストレスを感じたとたん、うまくいかなくなるという経験は誰にでもあるだろう。
最近の研究によると、これはストレスが脳に影響を与えるためらしい。
ストレスによって、感情をつかさどる部分（偏桃体）の働きが強くなり、認知機能をつかさどる部分（海馬）の働きが弱くなる。
その結果、うまくものを考えられなくなってしまう。
３．脳の高度な機能を活性化する
精神科医のエドワード・M・ハロウェル曰く、遊びは脳の実行機能に良い影響を与える。
実行機能とは、計画、優先順位づけ、スケジューリング、予測、委譲、決断、分析など。
つまり、ビジネスでの成功に不可欠なスキルを多く含むものである。
♢仕事と遊びの関係性を知る
先進的な企業は、遊びの重要さに気づいている。
実際に、オフィス環境に遊びを取り入れている企業も多い。
ピクサーのスタジオでは各自が自由過ぎる発想でオフィスを飾り立てている。
たとえば、天井から床まで『スター・ウォーズ』のフィギュアに覆われた部屋がそうだ。
遊びを取り入れることを、くだらないという思う人もいるだろう。
エッセンシャル思考の人は遊びこそが創造性と探求心の源だと知っている。
だから、こうした小さな遊び心こそが何よりも大切だ。
遊びは本質を探究するのに役立つだけではなく、
それ自体がどこまでも本質的である。
結び
いかがでしたか？
遊びには選択肢を広げる力、ストレス解消の力、さらには脳の高次機能を活性化する力があることがわかりました。
おそらく大人になるにつれ、遊び心を失っていったのではないでしょうか。
でも、遊びは人生を豊かにする本質的な要素なのです。
今こそ、あなたも子どものように遊び心を取り戻してみませんか？
少しずつでも構いません。遊びを通して新しい自分を発見し、エネルギッシュで創造的な毎日を手に入れましょう。
まずは小さな一歩を踏み出してみてください。
