親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月12日 木曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①率先して荷物を持った。
②店員さんに挨拶をした。
③脱いだ靴を揃えた。
④道具を大切に扱った。
⑤歩行者に道を譲った。
⑥一緒に働いた先輩に感謝します。
なぜなら、コーヒーをくれたからです。
⑦現場のお客さんに感謝します。
なぜなら、アイスをくれたからです。
⑧今日も仕事をできたことに感謝します。
なぜなら、心身共に健康であるからです。
⑨一緒に仕事をした先輩に感謝します。
なぜなら、運転をしてくれたからです。
⑩カーディーラーの担当に感謝します。
なぜなら、必要な書類を届けてくれたからです。
結び
仕事に復帰して早くも１週間が経とうとしています。
最初は体力が持つかな？とか色々と心配をしていました。
しかし、結構大丈夫でした。
先のことを考えて不安になっても仕方ありません。
まずは目の前のことに集中して、一日をしっかりと生きること。
これに尽きると思いました。
今日も健康であること、本当に感謝です。
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