2024年9月11日 水曜日 感謝ワーク

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親切ワークにも取り組んでいます。

親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。

基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。

親切をするだけでも幸せホルモンの1つであるオキシトシンが分泌されます。

そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。

まさに一石二鳥です。

目次

感謝ワークについて

感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。

そちらのほうから、購入してください。

簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。

紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。

「私は~に感謝します。なぜならば○○だからです。」

アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。

大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。

それでは、2024年9月11日 水曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。

親切ワーク、感謝ワーク

①率先して荷物を持った。

②店員さんに挨拶をした。

③脱いだ靴を揃えた。

④道具を大切に扱った。

⑤歩行者に道を譲った。

⑥一緒に働いた先輩に感謝します。
なぜなら、コーヒーをくれたからです。

⑦現場のお客さんに感謝します。
なぜなら、アイスをくれたからです。

⑧社長に感謝します。
なぜなら、朝早くに道具を届けてくれたからです。

⑨妻に感謝します。
なぜなら、夕飯の支度をしてくれたからです。

⑩妻に感謝します。
なぜなら、仕事ができるまで回復したことをとても喜んでくれたからです。

結び

月曜日から仕事に復帰して早3日が過ぎました。

毎日暑い中を1日中歩いています。

とても大変ですが良い運動です。

役得ですね(笑)

実は去年、うつ病になる直前にしていたこととほぼ変わりません。

違いは働いている環境とプレッシャー。

岩手から神戸へ出張し、1日中歩いていました。

様々なストレスがありましたね。

いまはストレスを感じないおかげで、何事も前向きに取り組むことができています。

健康であること、本当に感謝です。

ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩

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