親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月6日 金曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①朝ごはんを作った
②食器を洗った
③ごみを捨てに行った
④店員さんに「ありがとう」と言った
⑤夕飯を作った
⑥看護師さんに感謝します。
なぜなら、話しをきいてくれたからです。
⑦病院の先生に感謝します。
なぜなら、アドバイスをくれたからです。
⑧持っている資格に感謝します。
なぜなら、すぐに職が見つかったからです。
⑨参考書に感謝します。
なぜなら、新しい知識を得ることができるからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、今日も元気でいてくれたからです。
結び
今日は午前中病院に行ってきました。
働くにあたって、無理せずにと先生からアドバイスをいただきました。
色んな人のおかげでここまで回復することができました。
本当におかげ様です。
そして、資格の取得に向けて勉強することにしました。
狙うは行政書士です。
畑違いもいいところですが、新しいことを学べる喜びと楽しさを噛みしめながら
取り組んでいきたいと思います。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
