親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月5日 木曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①朝ごはんを作った
②食器を洗った
③ごみを捨てに行った
④店員さんに「ありがとう」と言った
⑤お世話になる会社にコーヒーの差し入れを持っていった
⑥お世話になる会社の社長に感謝します。
なぜなら、忙しい中貴重な時間をいただいたからです。
⑦お世話になる会社の副社長に感謝します。
なぜなら、忙しい中貴重な時間をいただいたからです。
⑧母親に感謝します。
なぜなら、大切に育てたお野菜をいただいたからです。
⑨交通整備員さんに感謝します。
なぜなら、安全に通ることができたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、夕飯を作ってくれたからです。
結び
今日は今後の仕事の件で打ち合わせをしてきました。
社長と副社長が貴重な時間を割いてくれました。
本当に有難いですね。
そして、退職時に「今後使うものか」と思っていた資格に助けられました。
本当にごめん。そして、頑張って資格を取った過去の自分に感謝ですね。
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