親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月4日 水曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①出る人のためにお店のドアをおさえた
②店員さんに「ありがとうございます」と言った。
③狭い道で車を先に譲った
④お会計のとき、店員さんにお願いしますと言った
⑤歩行者が待っていたので、横断歩道で止まった
⑥お金があることに感謝します。
なぜなら、本を買うことができたからです。
⑦車に感謝します。
なぜなら、長い距離を移動することができたからです。
⑧電波を使えることに感謝します。
なぜなら、SNSで情報発信ができるからです。
⑨本に感謝します。
なぜなら、新しい知識を得ることができたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、今日も笑顔でいてくれたからです。
結び
仕事をせずに家にいがちな生活でも
人との関りは切っても切れないと感じています。
買い物をすれば店員さんにお会計をお願いしないとならない。
いろいろな人に生活を助けられているのだなと思いました。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
