スタンフォード大学の脳神経科学者である
ジェームズ・ドゥティ博士によると
感謝することで脳の様々な部分で
物理的な変化が起き
それにより心身のウェルビーイングが向上するそうです
ウェルビーイングというのは世界保健機関によると
「個人と社会の良い状態」と定義しています
つまり「幸せになる」ということです
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月21日 水曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①配達員さんに感謝します。
なぜなら、荷物を壊れることなく届けてくれるからです。
②配達員さんに感謝します。
なぜなら、荷物を時間通りに届けてくれるからです。
③水に感謝します。
なぜなら、ご飯が炊けるからです。
④水に感謝します。
なぜなら、お味噌汁をいただけるからです。
⑤水に感謝します。
なぜなら、喉を潤してくれるからです。
⑥実家に感謝します。
なぜなら、美味しい水をいただくことができるからです。
⑦靴に感謝します。
なぜなら、外出するとき、足を守ってくれるからです。
⑧電気が使えることに感謝します。
なぜなら、エアコンが使えるからです。
⑨本に感謝します。
なぜなら、新しい知識を得ることができるからです。
⑩ガスに感謝します。
なぜなら、料理を温めることができるからです。
結び
「充足思考」といえば、「禅」です。
「禅」の本を読んでいると、なるほどなと感心することばかりです。
たとえば、生きるために必要なものはそんなに多くないということ。
価値あるものを長く使おうとすれば、それだけでことが足りてしまう。
そして何と言っても感謝の気持ち。
明日はない命かもしれない。だからこそ、今日を生きることができたことに感謝です。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
