感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月15日 木曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①朝起きることができたことに感謝します。
なぜなら、身体が健康だからです。
②甥と姪に感謝します。
なぜなら、元気で遊んでくれたからです。
③お義母さんに感謝します。
なぜなら、食事の準備をしてくれたからです。
④義理の妹に感謝します。
なぜなら、食事の準備をしてくれたからです。
⑤義理の弟に感謝します。
なぜなら、近況など話しをしてくれたからです。
⑥テレビに感謝します。
なぜなら、高校野球を観ることができるからです。
⑦高校野球に感謝します。
なぜなら、一瞬を大切にするプレーを観ることで、今を大切に生きようと思うからです。
⑧妻に感謝します。
なぜなら、今日も元気でいてくれたからです。
⑨エアコンに感謝します。
なぜなら、熱中症にならないように部屋を涼しくしてくれるからです。
⑩今日に感謝します。
なぜなら、たくさん感謝ができた良い一日だったからです。
結び
妻の実家に帰省していました。
子どもってなんであんなに体力があるんですかね？
きっと一瞬が楽しくて、それの繰り返しなんだろうなと思います。
大人になると、変に未来を考えてしまいます。
このあと予定があるからあまり疲れないようにしようとか。
しかし、未来にとらわれすぎるのも良くありません。
今日という日を全力で生きること。それが幸せにつながります。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
