感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月13日 火曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①お盆という風習に感謝します。
なぜなら、親戚で集まることができたからです。
②お店の料理人に感謝します。
なぜなら、美味しい料理を準備してくれたからです。
③夜を迎えられたことに感謝します。
なぜなら、無事に移動することができたからです。
④車に感謝します。
なぜなら、故障することなく長距離を移動できたからです。
⑤両親に感謝します。
なぜなら、この世に生まれてくることはなかったからです。
⑥妻に感謝します。
なぜなら、車を運転してくれたからです。
⑦お義母さんに感謝します。
なぜなら、温かく迎えてくれたからです。
⑧義理の弟に感謝します。
なぜなら、お土産をいただいたからです。
⑨義理の妹家族に感謝します。
なぜなら、楽しく食事をすることができたからです。
⑩生きていることに感謝します。
なぜなら、当たり前ではないからです。
結び
今日は親戚の集まりがありました。
墓誌を見てみると、一桁の年齢で亡くなっている子もいます。
いままでは昔は大変だったんだな…。くらいにしか思いませんでしたが、
いまではここまで生きていることを本当に有難く思います。
悩みとか本当に小っぽけな、そんな感じがすごくしました。
日々、生きていることに感謝です。
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