感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月12日 月曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①コンビニの店員さんに感謝します。
なぜなら、挨拶をしてくれたので気持ちが良かったからです。
②身体が健康であることに感謝します。
なぜなら、腕立て伏せができたからです。
③妻に感謝します。
なぜなら、食事の準備をしてくれたからです。
④たくさんのゴミに感謝します。
なぜなら、それだけ多くのものを消費できているということだからです。
⑤テレビに感謝します。
なぜなら、災害情報を得ることができたからです。
⑥高校球児に感謝します。
なぜなら、元気をもらったからです。
⑦雨があまり降らなかったことに感謝します。
なぜなら、お盆の準備ができたからです。
⑧夜を迎えられたことに感謝します。
なぜなら、無事に帰ってくることができたからです。
⑨心が健康であることに感謝します。
なぜなら、あまりイライラせず過ごすことができたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、今日も笑っていてくれたからです。
結び
今日はお盆の準備をしました。
ご先祖様をお迎えする準備はばっちりです！
１年の中でも短い期間ではありますが、ご先祖様に感謝する有難い機会だと思います。
ずっと守っていきたい伝統ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
