感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月11日 日曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①本に感謝します。
なぜなら、新しい知識を取り込むことができたからです。
②車に感謝します。
なぜなら、長距離を故障なく移動できたからです。
③舗装されている道路に感謝します。
なぜなら、余計な振動を感じることなく運転できたからです。
④交通整理をしていた警備員さんに感謝します。
なぜなら、みんなが安全に通ることができたからです。
⑤きれいなトイレに感謝します。
なぜなら、気持ち良く使うことができたからです。
⑥ラーメン屋の店員さんに感謝します。
なぜなら、美味しいラーメンを食べることができたからです。
⑦スマートフォンに感謝します。
なぜなら、分からないことを調べることができたからです。
⑧身体が健康であることに感謝します。
なぜなら、長い距離を運転できたからです。
⑨心が健康であることに感謝します。
なぜなら、あまりイライラせず過ごすことができたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、今日も笑っていてくれたからです。
結び
今日は遠出をしてきました。
アニメの展示を見てきましたが、いまアニメを楽しむことができるのは
何十年も前に礎を築いてくれたおかげなんだと感じました。
世界に誇るべき日本の文化だと思います。
アニメやマンガに関わる人たちに本当に感謝ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
