感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月10日 土曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①妻に感謝します。
なぜなら、お盆の準備をするために早く起きてくれたからです。
②妻に感謝します。
なぜなら、お墓の掃除を手伝ってくれたからです。
③妻に感謝します。
なぜなら、食器を洗ってくれたからです。
④妻に感謝します。
なぜなら、私が運転しているとき、寝ずにいてくれたからです。
⑤妻に感謝します。
なぜなら、ミニトマトが長持ちする保存方法を教えてくれたからです。
⑥妻に感謝します。
なぜなら、夜食を準備してくれたからです。
⑦妻に感謝します。
なぜなら、日用品を買ってきてくれたからです。
⑧妻に感謝します。
なぜなら、農作業を手伝ってくれたからです。
⑨妻に感謝します。
なせなら、コーヒーをおごってくれたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、笑顔でいてくれたからです。
結び
今日は妻を対象に感謝ワークをしました。
いつもやってもらっていることが有難いことだと痛感。
一緒にいられること、一緒に何かをできることに感謝です。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
