感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年7月21日 日曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①今日も健康であることに感謝します。
なぜなら、今日一日を生きることができるからです。
②ジョギングできたことに感謝します。
なぜなら、気持ちがすっきりしたからです。
③ランニングシューズに感謝します。
なぜなら、怪我無くジョギングすることができたからです。
④パソコンに感謝します。
なぜなら、動画を作成することができたからです。
⑤今日食べたものすべてに感謝します。
なぜなら、生きることができるからです。
⑥妻の勉強を手伝えたことに感謝します。
なぜなら、自分の理解度がわかったからです。
⑦笑顔で接してくれた妻に感謝します。
なぜなら、元気になるからです。
⑧シャープペンに感謝します。
なぜなら、考えを残すことができるからです。
⑨ノートに感謝します。
なぜなら、考えたことを視覚化できるからです。
⑩健康であることに感謝します。
なぜなら、いろんな活動ができるからです。
結び
今日は妻の勉強で、質問に答えてました。
仕事で必要になるかもしれないから
と電気の勉強をしています。
私自身、電気系のエンジニアとして仕事をしていたので
多少の知識は持っています。
電験三種とエネルギー管理士で勉強したことが
こんな形で役に立つとは思っていませんでした。
わからないことは聞いてくれる。
頼られることに感謝ですね。
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