親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月9日 月曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①率先して荷物を持った。
②店員さんに挨拶をした。
③脱いだ靴を揃えた。
④道具を大切に扱った。
⑤コンビニのトイレを軽く掃除した。
⑥一緒に働いた先輩に感謝します。
なぜなら、コーヒーをくれたからです。
⑦現場のお客さんに感謝します。
なぜなら、飲み物をくれたからです。
⑧副社長に感謝します。
なぜなら、体調を気遣ってくれたからです。
⑨社長に感謝します。
なぜなら、お疲れ様と声をかけてくれたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、仕事ができるまで回復したことをとても喜んでくれたからです。
結び
復帰１発目の仕事でした。
１日中歩いてましたがとても楽しかったです。
動けなくなって、動けることの有難みが身に沁みました。
本当に感謝です。
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