親切ワークにも取り組んでいます。
親切ワークというのは、他の人にどのような親切をしたかを書いていきます。
基準としては、ありがとうと言われた。もしくは頭を下げられたなど
お礼の気持ちを受け取ったと思ったら書きます。
親切をするだけでも幸せホルモンの１つであるオキシトシンが分泌されます。
そして、相手も感謝の気持ちを持つことができるのでお互いが幸せになる。
まさに一石二鳥です。
目次
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年9月8日 日曜日 親切ワークと感謝ワーク いってみましょう。
親切ワーク、感謝ワーク
①荷物を持った。
②店員さんに挨拶をした。
③脱いだ靴を揃えた。
④倒れていた商品を元に戻した。
⑤ずれていた本を直した。
⑥妻に感謝します。
なぜなら、玄関の掃除をしてくれたからです。
⑦店員さんに感謝します。
なぜなら、明るい挨拶で気持ちが良くなったからです。
⑧妻に感謝します。
なぜなら、夕食を作ってくれたからです。
⑨本に感謝します。
なぜなら、新しい知識を得ることができたからです。
⑩元気に過ごせたことに感謝します。
なぜなら、心身ともに健康であるからです。
結び
明日から仕事をします。
おかげさまで心身ともに元気になりました。
無理のない程度に頑張ります！
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