感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月8日 木曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①今日も早起きできたことに感謝します。
なぜなら、活動の時間が長くなるからです。
②食事をいただけたことに感謝します。
なぜなら、生きることができるからです。
③電波に感謝します。
なぜなら、SNSを使って人と交流することができたからです。
④パソコンに感謝します。
なぜなら、動画を作成することができたからです。
⑤車に感謝します。
なぜなら、暑い中、長距離を移動することができたからです。
⑥自然に感謝します。
なぜなら、稲が成長しているからです。
⑦自然に感謝します。
なぜなら、新鮮な野菜がいただけるからです。
⑧母親に感謝します。
なぜなら、育てた野菜を譲ってくれたからです。
⑨父親に感謝します。
なぜなら、作業の準備をしてくれたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、今日も笑顔でいてくれるからです。
結び
今日は農作業の手伝いで実家にいってきました。
稲も成長していて、いい感じです。
草刈りをしたのですが、草の成長もすごいです。
あっという間に長くなります。
自然のなかで作業していると、本当に自然に圧倒されます。
その中で生きていられることに感謝ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
