感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月5日 月曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①電車の運転手に感謝します。
なぜなら、事故無く、時間通りに電車が動いていたからです。
②お店の店員さんに感謝します。
なぜなら、商品が出されているおかげで購入できるからです。
③本に感謝します。
なぜなら、新しい知見を得ることができたからです。
④食事に感謝します。
なぜなら、空腹を満たすことができたからです。
⑤水に感謝します。
なぜなら、美味しい水をいただけることは当たり前ではないからです。
⑥ゴミ出しをできたことに感謝します。
なぜなら、部屋がきれいになったからです。
⑦ガスに感謝します。
なぜなら、お湯を使えるからです。
⑧コンロに感謝します。
なぜなら、料理ができるからです。
⑨ソファに感謝します。
なぜなら、ゆっくり座らせてくれたからです。
⑩エアコンに感謝します。
なぜなら、熱中症にならずに済んだからです。
結び
最近、暑くてあまり外出しなくなったせいかやることが同じになってきています。
そんな日常にも感謝です。なぜなら、何事もなく健康で過ごせているから。
一日をしっかり生きる。これに尽きますね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
