感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月4日 日曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①妻に感謝します。
なぜなら、みそ汁を作ってくれたからです。
②起きることができたことに感謝します。
なぜなら、今日一日活動することができたからです。
③電気を使えることに感謝します。
なぜなら、パソコンを使えるからです。
④本に感謝します。
なぜなら、新しい知見を与えてくれたからです。
⑤家族に感謝します。
なぜなら、心の支えになってくれるからです。
⑥知人に感謝します。
なぜなら、心の支えになってくれるからです。
⑦自然に感謝します。
なぜなら、新鮮な野菜を育ててくれたからです。
⑧車に感謝します。
なぜなら、遠い場所に連れて行ってくれたからです。
⑨散歩をできたことに感謝します。
なぜなら、風が気持ち良かったからです。
⑩靴に感謝します。
なぜなら、足が傷つかずに済んだからです。
結び
今日もとても暑い日でした。
ですが、この暑さがあるからこそ、農作物が育つのだと思うと
とても有難いです。
夏の野菜を美味しく頂けることに感謝ですね。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
