感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年8月3日 土曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①レンタルショップに感謝します。
なぜなら、映画を観ることができたからです。
②電波に感謝します。
なぜなら、知人と連絡がとれたからです。
③本に感謝します。
なぜなら、新しい見方を得ることができたからです。
④飲食店の店員さんに感謝します。
なぜなら、美味しい料理を作ってくれたからです。
⑤自然に感謝します。
なぜなら、美味しい野菜を育ててくれたからです。
⑥自然に感謝します。
なぜなら、稲を育ててくれるからです。
⑦お店の店員さんに感謝します。
なぜなら、商品を出してくれるからです。
⑧車に感謝します。
なぜなら、遠くへ連れて行ってくれたからです。
⑨電気を使えることに感謝します。
なぜなら、エアコンが使えるからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、笑顔でいてくれるからです。
結び
今日は朝から農作業でした。
天気が良く、とても暑かったですが気持ちがとても良かったです。
身体を動かして汗をかくこと、嫌いではないんですよね。
もちろん、程度によりますが。
今日はそれを改めて感じることができたので感謝です。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
