感謝ワークをすることによって、心が満たされます。
うつ病と診断された当初は想像もつかなかったことです。
自分はダメだ。無能。役立たず。
本気でそう思っていましたが、感謝ワークを通じてそういう思いがなくなりました。
今は何事も前向きに捉えられるようになっています。
もし、この記事を見た方で心身共に調子が良くないというかたは
一緒に感謝ワークをしましょう！
感謝ワークについて
感謝ワークの方法はロンダ・バーン著『ザ・マジック』に準拠しています。
詳しく読みたい方は、この記事の最後にリンクを記載します。
そちらのほうから、購入してください。
簡単に感謝ワークについて説明します。
感謝ワークは朝起きてから行います。
紙に書いてもいいですし、パソコンに打ってもいいです。
「私は～に感謝します。なぜならば○○だからです。」
アルベルト・アインシュタイン博士もやっていた、感謝ワークのテンプレだそうです。
大切なのは「感謝の理由も添えること」だそうです。
それでは、2024年7月28日 日曜日 感謝ワーク いってみましょう。
感謝ワーク
①今日も起きることができたことに感謝します。
なぜなら、生きていることは当たり前ではないからです。
②瞑想できたことに感謝します。
なぜなら、呼吸を感じ、生きていることを実感できたからです。
③読書をできたことに感謝します。
なぜなら、新しい見方を知ることができたからです。
④『天使にラブソングを』に感謝します。
なぜなら、何事も楽しむことが大切だということを感じたからです。
⑤魚の切り身をいただけたことに感謝します。
なぜなら、貴重な魚を美味しくいただくことができたからです。
⑥荷物を届けてくれた配達員さんに感謝します。
なぜなら、無事に届けてくれたからです。
⑦稲穂が出ていたことに感謝します。
なぜなら、枯れることなく育ってくれたからです。
⑧無事に夜を迎えられたことに感謝します。
なぜなら、事故無く過ごすことができたからです。
⑨知人からお釈迦様の言葉をいただけたことに感謝します。
なぜなら、ありがとうの大切さを改めて感じることができたからです。
⑩妻に感謝します。
なぜなら、笑っていてくれるからです。
結び
今日は父親が昨日釣ってきた魚をいただきました。
ブリとヒラメです。
命をいただき、生きていることに感謝ですね。
ありがとうございます。美味しくいただきました。
ロンダ・バーン著、『ザ・マジック』はこちらから⇩
