はじめに
人生の目標に向けて着実に前進するには、小さな進歩を積み重ねていくことが大切です。
心理学の研究でも示されているように、ちょっとずつでも前に進んでいると実感できることが、私たちのモチベーションを高め、高いパフォーマンスを可能にするのです。
この章では、そんな地道な進歩を促進するための、エッセンシャリストたちの賢明な”しくみ作り”をご紹介します。
些細な善行を認め合い、目標への小さな一歩一歩を喜び合う。
そうした工夫から、思わぬ大きな成果が生まれるかもしれません。
文字数にして約２０００字です。
時間にして約５分で読むことができます。
第１７章 前進
－小さな一歩を積み重ねる－
心理学の研究によると、人間のモチベーションに対してもっとも効果的なのは「前に進んでいる」という感覚である。
最近の研究では、テレサ・アマビルとスティーブン・クレイマーが「日々のささやかな進歩」こそがやる気を引き出し、高いパフォーマンスを可能にすると結論づけた。
ちょっとした善行を褒めるというやり方は、小さな成功を認めることの大切さを教えてくれる。
仕事でも家庭でも、このような小さなしくみをつくることはできる。
著者は子育てに「ポジティブ・チケット」というシステムを取り入れた。
「ポジティブ・チケット」というのは、カナダのリッチモンド市で警察が導入した制度のことだ。
どのような制度かというと、善い行いに対して切符を渡すしくみだ。善行に対する切符だから「ポジティブ・チケット」だ。
善い行いとは大きなことではない、ゴミをゴミ箱に捨てる、ヘルメットをかぶってバイクに乗る、学校に遅刻しない。小さな善行に対して切符を渡した。
さらに、この切符は引換券の役割を持たせた。切符を利用して映画館やコミュニティセンターを無料で利用できる。
著者の導入した「ポジティブ・チケット」に話を戻そう。
子育てでの悩みは、子どもたちのデジタル機器依存だった。
子どもたちはそれらに夢中になり、くだらない娯楽に多大な時間を費やしてしまう。
時間を制限しようとしても見張っていなければならないし、子どもたちは猛烈に反発した。
そこで、著者は「ポジティブ・チケット」の例にならい、デジタル機器を使用するのにチケット制を導入した。
週の初めにチケットを１０枚渡す。チケット１枚につき、３０分デジタル機器を使用できる。
しかし、使わずにとっておくと、１枚につき５０セントと交換できる。
１週間、デジタル機器を我慢すれば週の終わりに５ドル手に入る。
また、ボーナスポイントとして、読書を３０分間したら１枚チケットを手に入れられるようにした。
結果は大成功。デジタル機器を使用する時間が１０分の１に減り、読書の時間が増えた。さらに、著者が子どもたちを見張る必要もなくなり、有意義なことに時間を使えるようになった。
このように、しくみをつくるためのわずかな努力のおかげで、その後のすべてがスムーズにまわる。
小さな成功を褒めて、地道な進歩を促進する。
この章では、いくつかの具体的な例を紹介する。
♢最小限の進歩を重ねる
シリコンバレーでよく耳にする「完璧をめざすより、まず終わらせろ」という言葉がある。
これは品質を無視しろと言っているわけではなく、瑣末なことに気をとられず、本質をやりとげろという意味だ。
これの考えを基本にして、「重要なことをやりとげるために、最低限、意味のある進歩は何か？」を考えてみよう。
著者は『エッセンシャル思考』の執筆にも「実用最小限の進歩」を利用している。
まだ、書き始める前の構想段階で、アイデアの一部をツイッター（現X）で
公開することを最小限の進歩に定義した。
もし、反響があれば、それをブログ記事に発展させた。
このような小さな進歩の繰り返しによって、自分のアイデアと人びととのニーズの接点を少しずつ探っていった。
少人数でも人に見せてフィードバックをもらいながら改善していく。
少しずつ進むから無駄な努力をしなくて済む。
♢「早く小さく」始める
重要な締め切りに向かうとき、２つのアプローチが考えられる。
早く小さく始めるか、遅く大きく始めるかだ。
「遅く大きく」というのは最後の最後ですべてやろうとすること。締め切り間近に本気を出して、徹夜でなんとか終わらせることだ。
一方、「早く小さく」というのは、できるだけ早い時期に着手し、軽い負担で終わらせること。
たとえば、２週間前に１０分間の準備をするだけで、締切り前の負担がかなり軽くなる。
ほんの少し準備しておけば余計な苦労をしなくて済む。
♢進歩を目に見える形にする
あなたは小学生のとき、目標達成のためにすごろくシートのようなものを使ったことがあるだろうか。
小さく進歩するたびに、シールを貼ったりスタンプを押したりして、だんだんゴールに近づいていく。
日々の進歩が目に見えて、ワクワクしたものだ。
単純に、ゴールに近づく様子が目に見えるのは嬉しい事だ。
それはいくつになっても変わらない。
小さく始めて、日々の小さな進捗を評価する。それを何度も繰り返す。
小さな達成を繰り返せば、目標までの道のりが楽しくなり、満足感の満ちたものとなるはずだ。
結び
日々の生活の中で、あなたは目標に向けてどれだけ前進できているでしょうか。
エッセンシャリストたちのように、小さな一歩を喜び、着実に積み重ねていけば、遠大な目標でも自然と近づいてくるはずです。
まずは、家族や職場で小さな善行を称え合う「ポジティブ・チケット」のようなしくみを取り入れてみましょう。
ささやかな進歩を視覚化し、日々の前進を実感できるようにするのです。
そうすれば必ずや、新たなモチベーションが生まれ、充実した毎日が待っているはずです。
今こそ、エッセンシャリストの知恵を活かし、楽しみながら大きな成果を積み上げていきましょう。
